““家马”成为中国跑友近期跑步新选择”

本篇文章179字，读完约1分钟

青岛新闻网社长春2月5日电(记者王昊飞、张博宇)杭州走友潘善太围着两张床5小时跑了6450圈。 西安跑友长连续跑了100公里客厅。 辛母走友谭雪在家完成半马后，在社会交流媒体上给儿子烧了她的号码布&hellip。 &hellip； 虽然受感染新型冠状病毒肺炎的影响不能外出，但家马已成为多个中国走友疫情防控期间跑步的新选择。

我没有那几个人&lsquo； 神级跑友很厉害，但春节以来，我没有停止过训练。 36岁的长春走友王阳说。 作为一个有4年跑龄的马拉松爱好者，王阳去年12月签了重庆马拉松，为了在山城刷新pb (个人最高成绩)，今年1月累计跑了251公里。 原计划2月继续增加跑量，但遇到了疫情防控期。 为此，他选择了不能离家的训练方法。

单号日的跑步机、刷子lsd (长距离放松行驶)、变速行驶； 日益用力，深蹲，用力拉，用平板支撑。 王阳说，虽然不能在室外跑步，但健康安全才是跑步的第一要义。

马拉松是近年来中国最受欢迎的体育项目之一，年均比赛超过千场，参赛人数逐年加大，各地制卡赛道，多名跑者成为年度生活文案。 虽然每年2月是比赛的淡季，但为了从3月开始迎来连续10个月的旺季，对于赛跑选手来说训练是不可缺少的。 这些天来，各相关公众号不断刷新上半年比赛取消和延期的摘要新闻，赛跑选手们在不能外出的情况下只有另一条路可走。

每天下午7点，46岁的长春爱跑团长金莉莉，要和成员们按时打开微信群视频，互相听健康之余，监督家马的训练进度。 今年前两个月的训练量肯定达不到往年的水平，但我们要对自己和周围的人负责，坚决不要外出。 于是，我们的跑团组织了一些在家的运动活动，如原地跑、核心力量训练等。 她说

记者在各社会交往媒体上发现，围绕家马，各地跑友纷纷打出新花样，如春季线上训练之隔空挑战跑量等层出不穷。 在晒出杭州跑友潘善粗连续5小时跑不到8米的家马赛道的记录后，西安跑友的长度立刻以8小时6分钟的跑量做出了响应。 多名赛跑选手在网上游览、点赞、吐槽，在家穿上了跑鞋。

对于大多数人来说，这种极端的跑步量和训练方法不适用，在家每天保证1小时左右的运动量即可，过量的运动反而会导致损伤。 金莉警告说，参加家里的马必须掌握科学训练的大致情况。

长春跑者杨皓月表示，虽然家马远远没有奔跑的乐趣，但终究只是暂时的选择，在春暖花开之前，我们将再次在天地之间自由奔跑。 如果五月的长春马拉松能如期举办，那将是我的&lsquo。 回归战。

编辑:李志