“专家建议增加亲子运动 应对假期综合征”

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有些孩子在青岛新闻网社长沙5月6日电(记者帅哥)长假后，容易出现精神不良、食欲不良、情绪不安等假期综合征。 专家表示，父母应帮助孩子及时调节工作和休息，与孩子进行亲子运动，提高孩子的免疫力，更好地适应入学后的学习和生活。

湖南省脑科医院精神科主任周旭辉博士建议，家长加强儿童运动，一起进行慢跑、舞蹈、游泳等有氧运动，不仅可以提高儿童的运动功能，还可以增进亲子感情。

湖南省人民医院关节和运动医学科康复治疗师王洪涛认为，亲子运动有助于孩子更好地形成运动习性，提高情感识别能力。 对于小学生来说，家长可以选择接球、跳绳等基础运动，另外还可以增加一点健美操等提高孩子灵敏度和平衡感的运动。 对于中学生和高中生来说，父母可以帮助孩子进行耐力训练，选择篮球、足球等球类和田径项目。

王洪涛建议，由于青少年儿童的运动姿势控制和平衡能力经常在下午达到最佳，亲子运动的时间可以选择下午4点到7点之间，运动时间最好为30到60分钟。

编辑:李志