“高海拔训练怎么为运动员赋能？听专家如何说”

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青岛新闻网社西宁7月23日电题:高地训练如何给运动员力量？ 听专家的话

青岛新闻网社记者李琳海

在青海举行的第六届中国多巴高原训练与健康国际研讨会上，与会专家围绕高原训练的最新快速发展和人类低氧适应机制等进行了讨论。 会议专家表示，专业运动员，特别是耐力性项目运动员在高原的训练可以提高其运动能力，有利于其运动成绩。

高地训练如何给运动员力量？ 听专家的话！

什么样的高度最有利于提高运动员的成绩？

专家介绍，目前高原海拔分为4种，中度海拔1500-2500米，高海拔2500-4500米，特高海拔4500-5500米，极高海拔在5500米以上。

目前的研究表明，海拔2000-2500米是运动员高原训练的最佳海拔。 青海省体育科学研究所所长、青海省高原训练研究点实验室主任马福海说。

他指出，高原训练在田径、场地自行车、速滑、中长跑、马拉松、游泳等耐力和爆发力项目上有非常大的提高空，体操、举重等妙招和体能项目的运动成绩有明显的变化

这次会议的举办地多巴国家高原体育训练基地海拔2388米，多巴基地也被称为培养世界冠军的摇篮，中国许多田径和游泳项目的名将都在这里训练过。

多巴基地是一个非常理想的高原训练场地，今后越来越多的研究成果有助于提高运动员的训练水平和训练成绩。 马福海说

高地训练如何提高运动员的水平？

青海省体育局局长尒藏才让表示，体育科研研究表明，高原训练可以通过竞技体育刺激运动员高原无氧代谢水平，通过低氧刺激复合强化体，增强血氧含量，改善心、肺、血液功能，促进运动能力水平的提高

专家表示，近年来的研究表明，高原健身运动在减肥、控制体重、提高免疫力、维持心血管健康等方面有积极的促进作用。

国家体育总局体育科学研究所所长冯连世说，如同游泳项目训练一样，教练在以前接受高原训练的基础上，在海拔1890米的云南海埔基地训练了两周，在青海多巴基地探索了在2388米的地方训练两周的高-高训练模式

机体对高原低氧有记忆效果，前期高原低氧的经历有助于之后高原的适应，目前随着我国高原训练体系和科学研究的不断完善，许多冠军运动员都从高原训练中受益。 冯连世说。

高原训练研究不断完善

据冯连世介绍，中国高原训练起源于20世纪50年代中期，从80年代开始受到重视，几十年来，高原训练实践和理论水平不断完善。

中国工程院院士吴天一说，中国有丰富的高原资源，低氧训练对促进运动员机体代谢非常有益。 另外，低氧和常氧的交替可以提高运动员的有氧能力，提高运动性能，用较少的氧气做更大的工作。

据 马福海报道，高原训练可以促进人体血红蛋白的生成，在兴奋剂检查中，促红细胞生成素( epo )也有同样的效果。

科学永远不会说谎。 研究表明，高级训练能增加人体血浆浓度，对血液有稀释作用，但血浆达不到浓、融、凝聚、凝固的效果。

马福海表示，未来越来越多的科学家希望致力于高原健康研究，造福全人类健康事业。