“开学季 怎么继续唱好青少年“运动曲””

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青岛新闻网社兰州9月8日电题:开学季如何继续唱青少年运动曲？

青岛新闻网社记者张睿、白丽萍

最近，全国各地相继进入开学季节，神兽再次返校。 随着全国疫情进入常态化防控阶段，遭受此次疫情的家长比以往更加重视儿童体育素质的培养，而且更多的青少年自主选择学习之余，按下了体育健身快进键。 游泳、街景、格斗、跆拳道&hellip； &hellip； 成为了青少年入学的热门选择。

现在越来越多的青少年认识到了增强体质的重要性。 体育逐渐成为学生课前主旋律，如何继续演唱这首青少年返校运动歌曲，使这场运动热度真正得以持续，专家建议社会各界采取更多措施，科学规划，精准发力。

从暑假到返校学生，运动热情持续高烧

做 分钟的拉伸活动筋骨，促进血液循环。 中午，在甘肃省兰州市的健身房，孩子们跟着教练进行街舞训练前的预热活动。 一些教练表示，入学后6-18岁的学生仍然去健身房运动，今年家长比以前更重视孩子的身体素质。

在健身人群中，看到银发族和青年男女不仅在跑步机上出汗，还有一些身材娇小的胖乎乎的眼镜也同样精神抖擞地跑着，旁边有父母在做指导训练。

孩子在六年级，从四岁开始学街舞，一开始很辛苦，但在这个过程中找到了自信和乐趣，现在变成了孩子有趣的东西。 今年除了暑假以外，开学后他还必须利用细致的时间，反复学习街舞。 学习文化课的知识固然重要，但让孩子掌握自己喜欢的体育技能，锻炼身体也同样重要。 学生李慧说。

兰州健身房的负责人赵晓宇，受疫情影响，作为健身房的运营者，对假期健身的人数持悲观态度，但从假期到入学，她都感到惊讶。 发现健身人群不仅没有下降，反而迎来了爆炸性的增长，其中青少年培训的人数比例在上升。

专家建议入学后逐渐培养运动习性

秋季入学后，青少年的运动热情高涨，但体育专业人士还在觉醒。 学生体育锻炼必须接受正规的运动指导，重视运动中的细节，以免造成运动损伤。

兰州大学体育教研部的丁督前老师说，暑假有在家住很久的学生，也有一开学就紧张学习的学生。 如果不突然进行大量运动会加速体内水分流失，一旦观察，身体就容易引起一系列问题。

兰州市健身教练许琦说，青少年入学后，体育锻炼需要进一步加强，但要注意体育锻炼过程中的细节，如空腹训练，根据个人基础表现运动 青少年在运动中不观察训练系统，会导致肩关节损伤等多种负面效应。 许琦说。

丁督之前提出，体育训练以恢复训练为主，不过度，不突击，循序渐进，找到合适的项目进行练习。 学生以独自训练为主，可以进行有氧慢跑、健身操、体能训练等。

体育锻炼必须贯穿于青少年一生的成长

说话很重要，做事情是次要的，忙碌起来不是入学后青少年体育锻炼中普遍存在的突出问题。 这次疫情让中青更加深刻地感受到了体育在提高免疫力方面的重要作用，也让社会、学校、家长更加重视青少年的体育锻炼教育。

因此，在疫情防控常态化的情况下，一些家长可以看到，教育主管部门用心在学校为学生们开设体育课程，让学生们在学习之外，找到真正适合自己的运动方法，从而受益于自己一生的运动习性。

在丁督面前，青少年应该把运动当作放松的良药，在运动中学习吃苦耐劳的精神，把运动变成终身的习性和财富。 其次，家长必须在家庭中营造良好的体育锻炼氛围，最后社会各部门上下同心，为青少年提供越来越多的活动场所，增设社会体育指导员等措施，为青少年体育锻炼打下良好的基础。