“户外健身护肤不能少”

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记者李金霞

随着春天脚步慢慢到来，万物复苏，户外活动也大幅增加。 例如登山、健步走、骑自行车等。 春天百花齐放的气候很好，但也是皮肤病的好发季节。 这个户外活动需要特别注意皮肤护理。

面对美好的春光，廖青没空，出门跑步、散步、周末爬山，心情很轻松。 但是，这个季节皮肤过敏总是困扰着他，严重的时候皮肤红肿，运动心情和预想的不一样。 廖青说:“我在准备马拉松。 每天跑步肯定是不可缺少的。 现在没关系。 柳絮在天上飞之前很辛苦。

春天是特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、水痘、风疹等皮肤病的高发期，春天风沙大，冷热急剧变化，灰尘多，细菌、螨虫、柳絮花粉也多，容易导致皮肤干燥、皮肤过敏，复发皮肤病 春天人体皮脂腺分泌增加，皮肤自我改变。 这个时期，皮肤非常敏感，不重视防护和颐养就会得皮炎，女性的皮肤容易过敏。 过敏的原因很多，其中最常见的原因是食物、动物皮毛、螨虫、昆虫、空气体中大量飞散的花粉、灰尘、空气体污染、洗涤剂、化纤原料、真菌过敏等。 反复头发作者可检测过敏源，如斑贴实验、皮肤穿刺实验、混合型体外过敏源检测等，可检测生活中接触的各种植物、蔬菜、水果及某些药品、甲醛、金属制品、螨虫、花粉等数千种致敏物。

皮肤过敏对预防很重要，但预防的关键是寻找过敏源。 其含义是，一是远离过敏源，二是脱敏。 过敏源中有无法防止接触的花粉、紫外线、异种蛋白质(即各种肉类)等物质。 如果对这种物质过敏，脱敏是有效的方法，当然药物的采用必须在医生的指导下进行。

注意过敏，不仅要远离过敏源，户外健身还需要注意黄沙和紫外线。 首先黄沙不仅对皮肤有害，对头皮也有害。 特别是含有重金属成分的物质容易引起各种呼吸系统疾病。 外出的时候请戴上口罩，尽量不要让紫外线照射到皮肤上。 出门后回家，必须洗干净全身，以免皮肤感染。 外出时黄沙会进入头皮毛孔，所以必须洗头发。

紫外线是皮肤的敌人，会促进皮肤老化。 春天期间请特别注意防止紫外线。 登山和高尔夫等室外活动时，穿长袖衣服，戴防晒帽、防晒霜和保湿护肤品，特别是外出30分钟前涂防晒霜，同时每隔2小时涂一次。 美容顾问边慧庆说，防晒霜的抗紫外线持续时间约为2~3小时，所以出门前要均匀涂抹，过一会儿再重新涂抹，抗紫外线能力就会持续下去。 长期户外活动时，所需的零件是遮阳帽和太阳镜。

运动前后也需要注意清洁和维护。 28岁的史倩平时观察保养，健身也不例外。 史倩在健身前洗了澡，往脸上擦了奶油后去运动，运动后洗了澡后，经常往全身涂护肤品。 史倩说，体育运动使人精力充沛，血气方刚。 但是，如果出汗多的话，不观察清洁的保养对皮肤不好，所以在这些上面我很观察，运动前后的卸妆、护肤品一点也不节约。 如果觉得运动前洗澡很麻烦的话，最好运动后洗个澡。

洗澡不仅能冲洗皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺和汗腺的功能，使皮肤更光滑、柔软，身体在阳光中容易出油，皮脂腺分泌也特别旺盛。 因为这项运动后，要选择清爽的入浴精或肥皂入浴，以免皮肤发粘，毛孔不通。 请尽量选择有去除油脂效果的成分。 如果成分中含有茶树、芦荟、柑橘类的天然成分，具有杀菌、舒缓、清爽的效果，最适合容易感染细菌的皮肤。

但是，如果皮肤有过敏的迹象，请立即减少维护步骤，停止化妆，尽量等到过敏症状消失后再采用防晒霜。 此外，通过赋予肌肤最根本的保湿、舒缓度，将维护步骤降到最低，可以促进肌肤自身屏障的恢复，恢复健康肌肤。