“户外瑜伽：唤醒身体 拥抱春天”

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记者区宁

瑜伽起源于印度，是一种迷恋时尚人士的有氧运动，它不仅可以增加身体的柔软性，还可以提高人的气质。 有些人在家穿着宽松的瑜伽服做，有些人在健身房练习，有些人在室外做。 据说室外瑜伽能让练习者感受到天人合一的意境，呼吸新鲜空的空气，调理身体。

加入喜欢亲近自然的人

我喜欢户外瑜伽。 黄敏是中学老师，也是年轻的母亲。 从几年前开始接触瑜伽，跟着会馆的老师学习各动作的诀窍。 因为一直喜欢户外运动，所以听说有户外瑜伽，毫不犹豫地加入了瑜伽妈妈群。

黄敏说，户外瑜伽和室内瑜伽最大的区别是空之间没有限制。 她说:“室外宽敞，没有结界，一切都属于你的风景。 就像瑜伽会馆一样，周围是墙壁和窗户，人多的话空之间会变得更小。” 在室外，我们前面的距离一样，但还是很宽敞。 黄敏喜欢融入自然呼吸的感觉，也喜欢带着自己的孩子一起运动。 她说:“小组里有些年轻的母亲，孩子们的年龄差不多。 我儿子今年4岁，周末我们经常带他去，我们瑜伽的时候围成一圈，孩子们在中间玩，休息的时候偶尔和孩子一起拍写真，大家在一起也很开心。 作为老师的黄敏认为，周末和节日应该带孩子出去玩，认识新的伙伴，接触不同的东西。

我像黄敏一样喜欢自然，所以从不犹豫要不要尝试室外瑜伽。 她的朋友朱伊是瑜伽会馆外面的宣传照片。 朱伊当时看了很多瑜伽的宣传照片，所以实际上看了很多户外照片，那个表情真的很放松。 她被这种感觉深深地吸引了，但在室内上了几节课，发现自己没有普及照片的感觉。 于是加入了我们。

户外瑜伽有很多特点。 空呼吸良好是非常重要的。 因为瑜伽中呼吸是重要的一环，黄敏说的瑜伽馆毕竟空之间有限，相对封闭，所以人多的话空气流不流通就会变得浑浊。 这个问题在室外完全不用担心。 另外，通过体式姿势正确调整呼吸，还可以调节神经系统、净化血液、缓解不安、强化心肺功能、增强体质。

拒绝不喜欢被关注

谢绝在室外做瑜伽。 肯定有人喜欢室外瑜伽，也有人会全力拒绝。 唐静就是其中之一。 因为一直在练习瑜伽，所以有想过可以试试室外瑜伽吗？ 毕竟利润也相当多。 但是，这个想法完全消失了，是因为在公园里看到几个孩子在学舞蹈，慢慢地周围很多人都在看，走一波就又来了一波，喜欢拍照的大叔阿姨用照相机拍两张。 我最不喜欢被人看。 特别是陌生人。 请考虑一下。 如果周围都是人，我也不会安静地专心做瑜伽。

很多人的关注是唐静拒绝尝试室外瑜伽的重要原因，当然除此之外室外纯天然环境也让她有些困扰。 唐静说:“夏天和初秋绕公园一圈回来，一定会被蚊子吻几口。” 而且，我很害怕那群小虫子。 大概也有密集恐惧症吧。 所以，太纯净的环境也不是我喜欢的。

自然的生态环境也让很多人又爱又恨，户外瑜伽确实也有一点危险的因素。 首先，像唐静这样担心的周围环境，与室内相比更嘈杂，容易受到干扰，难以集中精力练习。 另外，由于室外很大，风会变强，但是做瑜伽会打开身体的毛孔，寒气会很容易进入身体。 免疫力弱的瑜伽爱好者，由于室外植被丰富，蚊子较多，如果喷上沉重的驱蚊水，会影响精神集中，但是如果浓度不足，就会长时间保持一个姿势，容易被蚊子叮咬。 另外，室外比室内瑜伽馆的地板有点脏，需要频繁且有深度的瑜伽垫清洗。