“确保世界杯卫冕 德国队细致到每一口食物”

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距离世界杯还有两周，现在德国队驻扎在意大利南蒂罗尔的城市——艾潘。 他们的准备，细化到了选手的所有睡眠和食物。

德国队组织专家队教你睡得更好。

现代科技社会，谁也摆脱不了电子设备，德国队的队员当然也一样。

多位德国选手喜欢玩电脑游戏，除了游戏以外大部分人都在玩手机。

但是，许多研究表明，来自显示器的光作用于人体，神经系统对屏幕的蓝光反应特别敏感，降低睡眠欲望。 拉尔夫不想忽视可能影响世界杯卫冕的细节。

所以德国队组织了专家队。 其中有睡眠专家。

萨尔布吕肯大学教授蒂姆·； 迈尔是德国医疗集团的成员，在前几天在《足球科学与医学》杂志上发表的关于职业运动员睡眠的研究论文中，他是首要作者之一。

在德国队医疗组，迈尔负责运动员们的身体机能判断和其他非外伤性问题，列夫教练组将迈尔的数据和报告用于日常训练。

过去队医们聚集在一起吃饭，迈尔在午饭和晚饭的时间坐在选手们中间。 迈尔没有要求选手们早点睡觉。 他知道那是个人习性。 但是，在与选手的接触中，我建议各位在睡觉前1小时不要使用高端智能手机和平板电脑。

顶级球员的自制力体现在这方面。 刚赢得欧冠三连冠的C罗睡觉90分钟内不玩手机，也不看电视。 C罗每天睡五次。 每次90分钟。 这种特殊的睡眠方法也是C罗保持顶级状态的原因之一。

在德国队，选手们听从迈尔的建议，很多人午睡，选择合适的时间。 迈尔说。 这没有共同的法则。 每个人都必须为自己找到最好的睡眠方法。

连选手的每餐都要仔细

不仅在医疗支持方面做好了充分的准备，在激励运动员方面德国人也有新的方法。

在俄罗斯世界杯上，技术的力量将变得空前重要。 这是现场指导者第一次能够用高端智能手机、平板电脑或其他设备和舞台上的助手信息进行表达。

拉尔夫的助理教练索格在前几个国家队热身赛中坐在看台上，休息时做了简短的报告，让勒夫从另一个角度理解了比赛。

这次德国队参加了世界杯，有厨师。 此前负责德国队饮食的厨师斯特罗姆贝格退出，新上任的是舒米乌斯。

2从2月开始，他为俄罗斯做了准备，去莫斯科预约了比赛中使用的道具和食材。

根据迈尔的计算，一名运动员在一堂训练课中一般消耗1500卡路里左右的热量，有时会少一点，鼠标菜单必须与所消耗的热量一致。

因为 晚上摄入过多酒精和糖分会对睡眠质量产生负面影响。 因为这个德国队的晚餐菜单不含糖类。

小欣

编辑:李志