“国家队冬训练好体能为提升竞技能力蓄力”

本篇文章1250字，读完约3分钟

俗话说得好，一年之计在于春。 春天实施什么，冬藏的积累是不可缺少的。 训练是国家队冬训期间冬藏的地方。 体力，从字面上讲是人体基本的运动能力。 只有增加体力，才能为提高竞技能力打下基础。

举重:体力为大强度冬季训练护航

动力项目也需要训练吗？ 答案是必须的！ 11月末全面投入冬季训练的国家举重队，在冬季训练的初期阶段特别重视体能训练。

只有在前期有体力支持的情况下，冬季训练后期才能提供足够的支持以提高专业力量、技术和能力。 良好的体力储备也有助于预防疾病。 这对冬季训练大强度、迎接大训练量考验的国家举重队队员们来说很重要。

虽然体力训练很累，但是保持身体健康的作用很明显，最近每天都在练习体力项目。 奥运会冠军吕小军34岁打破世界纪录的秘诀是最大限度地合理采用身体机能，在比赛时调整最佳状态。 在今年冬季训练中，他特别重视体能训练，每天在专业训练结束后，在专业体能师的指导下训练体能。

以往的体能训练容易带来无聊感，但在国外体能训练队的诱惑下，国家举重队的成员们相互鼓励、合作训练，气氛轻松，效果更明显。 现在我们是最老的了。 你是军队的哥哥吗？ 杨哲和吕小军一起配合训练投出重球时，两人还不忘互相戏弄。 以前膝盖和肩膀伤病不少，但多锻炼身体，我能更好地保护这些旧伤部位，效果很明显。 杨哲说。

体操:体力为突破技术瓶颈奠定基础

下蹲杠铃、折返跑、连续缠绕青蛙跳跃、屈体悬吊收腹、画直线即为逆悬垂。 这些普通人是经过练习的超困难的体力项目，但却是国家体操女队女孩们的日常饮食。

以前我们的技术训练比例大概是70%到80%，体能训练很少。 去美国训练后，我发现她们的体力和身体素质训练大概占70%左右，完全更新了我们的理念。 国家体操女队教练王群策去年作为先锋将队员带到美国海外训练，今年乔良担任主教练后，将大量美国女队的体能训练方法纳入到了队伍训练中，取得了非常明显的效果。 小组最近正在接受美国海外训练，在各方面吸收学习更专业的体能训练体系和做法。

多名队员腿部股四头肌线条明显，手臂上有老鼠，更重要的是她们腿部力量加强后动作更轻，这也为球队补充跳马，自由操作短板奠定了基础。 通过体能训练，可以首先弥补队员先天性体能的不足，其次可以突破技术训练的瓶颈，另外体能训练还可以起到防止损伤的作用。 体操队教练叶振南指出，体能训练已成为球队冬季训练的重要一环。 后面要更加细化，建立队员体能训练的文件，通过科学技术分解有规律的东西来反映训练水平。 这也是训练方法做法的划时代的创新。

赛艇:体力可以为铁人计划打前站

1rm杠铃横拉、1rm杠铃横推、3000米跑&hellip； &hellip； 这些体能训练科目是国家赛艇队冬季训练铁人计划的一部分。 在冬季训练中，体能训练是国家赛艇队的重要组成部分。

冬季训练的重要目的之一是提高体力，围绕恶补短板、铁人计划和科技辅助力等打法手段，我们将着力于当前中国赛艇队的体力问题。 国家赛艇小组委员会主任许权指出，球队从今年10月中旬开始进入冬季训练，开始训练坏补体短板。