“82岁“足球小将”乐享绿茵”

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在世界足坛，52岁的三浦知良、41岁的布冯因其漫长的职业生涯而被球迷称为足球队长。 北京交通大学的足球场也有82岁的高洪光，他已经在这个球场踢了30多年了。

结缘足球健康事业54年

高洪光出生于卢沟桥事件爆发的1937年，从小学二年级开始踢永字牌球开始，进入足球前传到学校北京7中，进入重视体育训练的清华大学。 跳绳、短跑、举重&hellip； &hellip； 体育运动伴随着他整个学生时代，在许多体育项目中足球的作用极其特殊。

第一次玩大型足球是在高二，进入清华后经常参加建筑系队的足球比赛，毕业后我从事建筑设计工作，每周抽出两三天的时间进行体育训练，参加设计单位的足球友谊赛 高洪光说。

即使去海外或海外出差，他也不忘踢几杆。 我去沙特做工程，呆了26天，期间我踢了4次。 当地人很友好，和他们踢了一次之后，他们再次看到你后会主动挥手，开车和你一起踢足球。

1997年退休后，他被其他公司重新雇佣，从事民用建筑行业的设计事业18年。 体育培养了我的耐力、坚韧和乐观的感情，让我学习得更开心，工作得更努力。 清华大学提出过&lsquo祖国的健康是50年的口号，我已经从事了54年的健康。

科学踢球年龄不是问题

82岁高龄，还在球场上和年轻人一起抢劫，身体受得了吗？ 对此，高洪光说，只要重复科学合理的做法，踢球和年龄绝对没有关系。

我每次踢球都会热身。 北体某足球研究生告诉我，踢球前一定要慢跑400米，做10分钟的体操，动了手腕的脚踝、脖子、后腰、腿、膝关节。 天气一热，一出场就兴奋。

除了充分热身外，年轻时构筑的身体底子不会让高洪光在球场上的激烈对抗中落在下风。 我的身体确实比别人好，但这不是父母给的，是在学校体育锻炼出来的。 大学里百米13秒6、6、3000米的长跑为12分半，练习过举重，肌肉力量也很强。 当然，体育运动也应该根据自己的年龄条件不断调整，有些人半小时不行，但我现在可以连续踢足球一个多小时。

高洪光认为运动有助于健康长寿，想要长寿必须长年坚持。 我现在没有三高和糖尿病，血压也比较正常。 而且，在哪个年龄躺着的人，身体越躺越差。

总是玩得很开心，从没想过要离开球场

从1985年开始，高洪光一直在北京交通大学球场踢足球。 球场旁边跑的人看到他总是和他说你身体的样子吗？ 今天进球了吗？ 打算踢到什么时候？ 但是，在高洪光的心里，他从来没有想过离开球场。

每次踢球，高洪光都会随身携带纸笔，记录下这一天踢球的时间，进了几个球。 这样的踢球日记，记住就多年了。 现在每周踢2~3次。 前年我踢了260天，进了250个，但是去年有伤减少了一半，所以今年又晚了。 能踢150次以上吧。